Introdução
A caça para qualquer mais saudável e equilibrado vida cotidiana é definitivamente um jornada contínua para muitas pessoas . Junto com um equilibrado programa de dieta e normal exercício , a suplementação alcançou destaque como uma maneira para anunciar saúde e eficazmente - tornando-se . Neste artigo, Vamos investigar em saúde geral vantagens de suplementação E como pode melhorar nosso estilo de vida em um maneira benéfica .
O trabalho da suplementação em saúde e fitness
Nutricional suplemento de saúde : um dos muitos principal benefícios de suplementação é uma chance de complemento nossa dieta com nutrientes essenciais Isso poderia ser ausente dentro de nosso todos os dias plano alimentar . Mesmo com saudável ingerir , pode ser difícil obter cada um dos nutrientes precisamos de alimentos sozinho .
Evitar deficiências: suplementação também pode ajudar parar deficiências nutricionais, que podem levar para um número de problemas de saúde . Por exemplo , a deficiência de vitamina D é comum em muitos populações e pode levar a dificuldades ósseas e imunológicas.
Melhorando Corporal e Psicológico funcionalidade : alguns suplementos nutricionais são conhecidos para impulsionar Físico real e mental desempenho. Um exemplo é , creatina é geralmente empregado por atletas aumentar força e resistência, embora ômega-3 ácidos graxos já foram ligados a avanços em Mente desempenho e psicológico saúde e boa forma.
Distinto ótimas coisas sobre suplementação
Osso saúde : suplementação de cálcio e vitamina D é crucial para os ossos saúde e também pode ajudar reduzir osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais maduros adultos .
Cardiovascular Bem-estar : selecionado suplementos dietéticos , que incluem ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, na verdade associado a cardiovascular saúde geral Recompensas, junto com diminuindo a chance de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é notável por seu propósito no apoio ao sistema imunológico procedimento e proteger contra resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar fortificar as defesas do corpo humano em oposição a doença.
Psicológico e cognitivo saúde e boa forma: alguns suplementos , por exemplo B vitaminas nutricionais , magnésio e zinco, aconteceram ligado a melhorias em Mente funcionalidade e psicológico saúde geral . Eles podem ajudar diminuir o risco de desespero, ansiedade e cognitivo declínio .
Importante Critérios
Qualidade de suplementos de saúde : nem todos os suplementos de saúde são criados igual . É importante decidir grande - alta Saúde qualidade mercadorias de altamente considerado marcas , que foram analisados quanto à pureza e sucesso.
Dosagem Orientação é essencial para garantir a segurança e desempenho de suplementos de saúde . Obtendo doses extremas de especificados nutrientes pode ser destrutivo para bem-estar .
Interferências com medicamentos : alguns suplementos nutricionais poderia conectar-se com medicamentos prescritos remédios, reduzindo sua desempenho ou resultando em indesejáveis Efeitos negativos. Constantemente procurar aconselhamento de um cuidados de saúde Experiente antes de começar qualquer novo suplemento dietético rotina , particularmente quando você pode estar tomando drogas .
Resumo
A suplementação pode promovendo bem-estar e bem - permanecendo complementando nossa programa de dieta e oferecendo cruciais nutrientes que podem ser faltando em nosso cada dia programa de dieta. Ao ótimas coisas sobre suplementação e subsequente dicas em alta qualidade , dosagem e segurança , podemos aproveitar vantagens dos suplementos . Mesmo assim , é necessário para entenda isso suplementos dietéticos certamente não um maravilha Remédio e deveria ser aplicado como Componente de um balanceado e bem equilibrado Modo de viver que inclui uma regime de dieta e comum físico real exercício. Ao criar informado seleções sobre suplementação, podemos ajudar nosso muito longo - termo bem-estar e corretamente - atualmente sendo e divirta-se um completo e vívido vida .